节目为中国首档最好玩的运动瘦身类户外明星真人秀，通过四种时尚运动作为主线，串联多个好玩的游戏及关卡，从而在明星玩乐中教授各种健身塑形技巧，既轻松有趣，又具实用功能。参演艺人包括综艺主持大哥大吴宗宪，国民女神柳岩、人气偶像汪东城、偶像剧男神贺军翔，《奇葩说》王牌选手肖骁、范湉湉，内地最火少女组合SNH48、偶像级健身教练戴祖雄、顾又铭，最美瑜伽教练母其弥雅等。

• 更新至20250622期

  综艺大集合

  胡瓜,贺一航,胡晴雯,许杰辉,杨思敏,谢炘昊,陈秉立,董至成,黄瑜娴,谢忻

• 更新至28集

  拜托了冰箱2

  金圣柱,安贞焕

• 更新至20250629期

  大医说

  内详

• 更新至20250615期

  饥饿游戏

  孙协志,王仁甫,许孟哲

• 更新至第20250628期

  借口Go

  刘在石

• 更新至20250629期

  世界第一等

  倪子钧,唐振刚,巴钰,杨子仪

• 更新至20250629期

  超级红人榜

  于美人,蔡昌宪,许志豪,江惠仪

• 更新至第58集

  J Sports

  郑衍峰,何泳芍,曾文心,方力申,徐莉佳,李小鹏

• 第9期

  大逃脱 第三季

  姜虎东,表志勋,柳炳宰,金东炫,金钟民,申东熙

• 第3期

  闪光的夏天 第二季

  韩红 , 大张伟 , 吴克群 , 巴邓顿珠 , 黄誉博 , 简单对话乐队 , 罗景文 , 李允儿 , 姚琛 , 喻言 , 曾比特 , 钟懿 , 周震南

• 更新至20250628期

  惊人的星期六

  申东烨,李惠利,郑韩海,朴娜莱

• 更新至20250629期

  创业有得聊

  汪涵 , 郑方一